Mekik ve ters mekik Squat, en eski fitness hareketlerinden biridir. Bu hareketi başınızı tamamen kaldırarak ve boyun kaslarınızı zorlamadan karın kaslarınızla hissederek gerçekleştirmeniz çok önemlidir.
Barometre
Mekik ve ters mekik Squat, en eski fitness hareketlerinden biridir. Bu hareketi başınızı tamamen kaldırarak ve boyun kaslarınızı zorlamadan karın kaslarınızla hissederek gerçekleştirmeniz çok önemlidir.